groszek z

czesc dieta wydaje sie/jest ok, co rzadko sie tu zdarza a co nie pasuje-jak sam wspomniales-mleko i groszek nie napisales, w jakich porach -miedzy jakimi posilkami jest trening po treningu silowym nalezy uzupelnic glikogen, czyli carbo plus bialko szybkoprzyswajalne, np. wpc (w stosunku 2:1) carbo mozna zastapic glukoza, z 'domowych' produktow [...]

warzywa mrozone ok ale unikaj raczej samego groszek+marchewka warzywa najlepiej wysokoblonnikowe, zielone jakas surowka z kapusty itd skoro w domu bida, to moze lepiej postaraj sie przetrzymac zime dalej "na biegach" (chodniki w koncu doprowadza do ladu) pzdr

[...] cardio na czczo) losos wedzony chleb bezglutenowy, 2 kromki lyzka pestek dyni pomidor chleb out Posilek 2: piers kurczaka mieszanka warzyw mrozonych:brokuly,kalafior,groszek zielony lyzeczka margaryny roslinnej omega3 wywal ta margaryne Posilek 3: (koktajl,przed treningiem) mleko sojowe bialko sojowe banan ok Posilek 4: (po [...]

PEA tzn groszek, znalazłem w Anglii, robi niezłą furore ale nie wiem czy to kwestia dobrego marketingu czy prawdziwych rezultatów więc jak mieliście do czynienia z tym czyms :) to dajcie znać Zmieniony przez - stavrozz w dniu 2007-04-21 18:52:38

[...] lub oleju rzepakowego, ale tylko w niewysokich temperaturach. Przypraw nie licz do bilansu, bo i tak niewiele zmienią. Warzywa dodaj tam gdzie ich nie ma czyli do drugiego śniadania i drugiego posiłku, mogą to być np. papryka, pomidory, sałata, szpinak, surowa marchew, brokuły, kalafior, kapusta, groszek, kukurydza, czosnek czy co tam lubisz

Jak wolisz groszek opałowy to Twoja prywatna sprawa tak jak moją jest to co robię w swoim życiu, a weź pod uwagę, że nie mam 15 lat, a Ty nie znasz mnie i dotychczasowej mojej diety, treningu, genetyki, budowy ciała i zaangażowania i nie wiesz jak ciężko taki suchar jak ja doszedł z 26cm w bicu do 38... A pas 89? Taka budowa i tyle, kraty nie ma, [...]

ja polecam salatke z tunczyka pucha tunczyka.kukurydza.groszek.ogorek.troche kapusty.2-3 jajka poszatkowane.lyzka majonezu do polaczenia.jak jestes na scislej diecie to moze byc jakis sos na bazie jogurtu i szamasz w ostatecznosci mix tuna + cola

[...] (skromnym) warto jeść wszystkie warzywa! Wiadomo że ze względu na $ standard to: -marchew -pomidor -cebula -ogórek -papryka (teraz droga) -kapusta -sałata -kukurydza -groszek itp itd ale warto (1x w tyg) zjeść Brokuły, kalafior, czy fasolę! Oczywiście wszystko z umiarem, warzywa są zdrowe i smaczne ale jak zjemy 2kg fasoli to efekt może [...]

kukurydza...? z puszki? mega ig:) groszek tez:)

Marchewkę biorę w obronę IG wysokie, ale ŁG niski Można szamać. Groszek, kukurydza, ziemniaki - dużo skrobi, wysokie IG i dlatego z tym ostrożnie. Podoba mi się avatar. Nie podoba mi się forma cytowania wpisów przez właściciela dziennika. Życzę powodzenia, długa droga przed Tobą

A ja własnie grzeje karkóweczke mieloną z pomidorami do tego płatki owsiane i groszek :_D

prosze jeszcze raz, ostatni, o umiar ze spamowaniem. pitek, bardzo dobre efekty. jestem z ciebie dumny. udo, góra, bardzo widoczny progres. tak trzymaj! co do ryżu w kwesti "apetytu" - groszek albo kukurydza konserwowa i po problemie, wchodzi jak nóź w masło.

ryz groszek kukurydza cyc z kury i jakas ryba Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-06-26 21:13:08

sorki ogladalem film ;) nie nie taki ale soga itak wylapales :) ten sos to nie pomidorowy byl... tylko jakas papka... a z warzyw to groszek tylko widzialem Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-06-29 00:38:22

Dodam jeszcze ze do obiadow jem fasole czerwona, groszek lub kukurydze z puszki albo kolbe kukurydzy.

Dzisiaj moja mamuśka się spisała i zrobiła risotto Ryż Groszek Marchewka Papryczka i mnóstwo piersi z kurczaczka!! Fotka znaleziona w necie bo niestety chwilowo nie mam aparaciku, ale mniej więcej tak to wygląda. Zmieniony przez - Invasion w dniu 2008-07-12 13:45:13

po co zakladasz dwa tematy ? zapytaj w jednym ... ja czesto robie dwie salatki : kapusta, marchew, fasola, tunczyk druga : pokrojona piers z kurczaka, salata, kapusta kukurydza, groszek, papryka, troche majonezu. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-07-29 13:37:01

Tak i nie zapomnij o warzywach, kupuj sobie gotowe mieszani mrozone + brokuly + szpinak + groszek zielony + fasole szparagowa i zrob sobie taka porcje wielka z tego wszystkiego a potem podziel na 6 mniejszych np bedzie latwiej, tylko pamietaj ze robi sie je do momentu jak zrobia sie lekko kruche tak jakby nie dogotowane wtedy nie traca duzo [...]

Koniecznie więcej warzyw dorzuć. Nie licz z nich węgli. Brokuł, fasola, groszek itp

Dieta na poniedzialek: 10:00 - kasza(100g)+warzywa(groszek, marchewka), 2 jajka sadzone, maslanka(szklanka) 12:00 - chleb razowy(3 kanapki) z wedlina i pomidorem 13:00 - trening 15:00 - tunczyk(puszka), ryz brazowy(100g), troche majonezu, pomidor 18:00 - serek wiejski A co do aerobow- planuje w dni nietrenigowe sprobowac powalczyc HIIT, tylko ze [...]